Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +264.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160%
Содержит больше ЦинкЦинк +312.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.2%
Содержит больше МарганецМарганец +41.4%
Содержит больше СеленСелен +481.5%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +474.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +123.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.452mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +243.3%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.6%
Содержит больше ВодаВода +16.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~9.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +135.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +75.8%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +1500%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +285.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +152.2%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +2757.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Тыквенный пирог DV% diff.
Селен 31.4µg 5.4µg 47%
Витамин A 78µg 448µg 41%
Фосфор 231mg 81mg 21%
Белки 13.39g 3.9g 19%
Железо 2.34mg 0.9mg 18%
Кальций 233mg 64mg 17%
Витамин B1 0.377mg 0.177mg 17%
Витамин B2 0.297mg 0.124mg 13%
Витамин B3 3.237mg 1.107mg 13%
Цинк 1.61mg 0.39mg 11%
Насыщенные жиры 4.206g 1.988g 10%
Натрий 454mg 239mg 9%
Витамин B9 26µg 7%
Холин 37.5mg 7%
Крахмал 25.29g 10.73g 6%
Витамин K 5.9µg 13.2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 4.6g 6%
Витамин B6 0.063mg 5%
Марганец 0.321mg 0.227mg 4%
Магний 28mg 14mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 1.77g 2%
Медь 0.126mg 0.148mg 2%
Фруктоза 1.13g 2.85g 2%
Витамин B12 0.4µg 0.35µg 2%
Калорийность 265kcal 243kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.61mg 0.76mg 1%
Холестерин 24mg 26mg 1%
Углеводы 31.5g 34.83g 1%
Жиры 9.54g 9.75g 0%
Чистые углеводы 29.8g 33.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Калий 170mg 167mg 0%
Сахар 4.02g 18.88g N/A
Клетчатка 1.7g 1.8g 0%
Витамин B5 0.447mg 0.452mg 0%
Триптофан 0.15mg 0.048mg 0%
Треонин 0.393mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.158mg 0%
Лейцин 1.137mg 0.297mg 0%
Лизин 0.523mg 0.192mg 0%
Метионин 0.3mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.175mg 0%
Валин 0.7mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.088mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.218g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.