Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КалийКалий +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.8%
Содержит больше МарганецМарганец +53%
Содержит больше МагнийМагний +163.3%
Содержит больше КальцийКальций +50.8%
Содержит больше МедьМедь +496.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1040%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +571.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.17g 47.174g 313%
Медь 0.266mg 1.586mg 147%
Жиры 0.49g 65.21g 100%
Марганец 5.224mg 3.414mg 79%
Железо 8.17mg 2.91mg 66%
Витамин B6 0.08mg 0.537mg 35%
Фосфор 101mg 346mg 35%
Калорийность 99kcal 654kcal 28%
Клетчатка 6.7g 27%
Насыщенные жиры 0.119g 6.126g 27%
Белки 1.82g 15.23g 27%
Витамин B1 0.065mg 0.341mg 23%
Магний 60mg 158mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 8.933g 22%
Витамин B5 0.05mg 0.57mg 10%
Цинк 2.23mg 3.09mg 8%
Калий 723mg 441mg 8%
Селен 0.7µg 4.9µg 8%
Холин 39.2mg 7%
Витамин B9 75µg 98µg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Углеводы 25.31g 13.71g 4%
Кальций 65mg 98mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин C 2.6mg 1.3mg 1%
Витамин B2 0.135mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 25.31g 7.01g N/A
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 1.101mg 1.125mg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.6%
Содержит больше ВодаВода +1634.2%
Содержит больше БелкиБелки +736.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13208.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16442.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27649.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.