Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +252.9%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +176%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2234.3%
Содержит больше МедьМедь +421.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +669%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2885.1%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +553.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.142mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Летний сквош DV% diff.
Марганец 5.224mg 0.175mg 220%
Железо 8.17mg 0.35mg 98%
Медь 0.266mg 0.051mg 24%
Цинк 2.23mg 0.29mg 18%
Витамин C 2.6mg 17mg 16%
Калий 723mg 262mg 14%
Витамин B9 75µg 29µg 12%
Витамин B6 0.08mg 0.218mg 11%
Магний 60mg 17mg 10%
Фосфор 101mg 38mg 9%
Углеводы 25.31g 3.35g 7%
Кальций 65mg 15mg 5%
Калорийность 99kcal 16kcal 4%
Витамин B3 1.101mg 0.487mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B5 0.05mg 0.155mg 2%
Витамин B2 0.135mg 0.142mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.089g 1%
Витамин B1 0.065mg 0.048mg 1%
Белки 1.82g 1.21g 1%
Селен 0.7µg 0.2µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Жиры 0.49g 0.18g 0%
Чистые углеводы 25.31g 2.25g N/A
Сахар 2.2g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.016g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +50.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +655.5%
Содержит больше ДругоеДругое +190.3%
Содержит больше ВодаВода +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.