Цимбопогон или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цимбопогон и крекер
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем крекер. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, крекер содержат только 510 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, меди и калия, в то время как крекер имеют больше витамина B1, витамина B2, фосфора и витамина B3.
- Цимбопогон обеспечивает на 206% больше дневной нормы марганца
- Крекер содержат в 6 раз меньше калия, чем цимбопогон. Цимбопогон содержит 723 мг калия, в то время как крекер содержат 118 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте цимбопогон ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +512.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +355.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +964% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +734% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.491mg | 206% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 13.137g | 86% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Железо | 8.17mg | 4.03mg | 52% |
| Жиры | 0.49g | 26.43g | 40% |
| Натрий | 6mg | 726mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.416mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.456mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 5.562g | 25% |
| Калорийность | 99kcal | 510kcal | 21% |
| Фосфор | 101mg | 248mg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Витамин B3 | 1.101mg | 4.352mg | 20% |
| Медь | 0.266mg | 0.104mg | 18% |
| Калий | 723mg | 118mg | 18% |
| Цинк | 2.23mg | 0.49mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 6.553g | 16% |
| Углеводы | 25.31g | 61.3g | 12% |
| Селен | 0.7µg | 6.7µg | 11% |
| Белки | 1.82g | 6.64g | 10% |
| Магний | 60mg | 18mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.417mg | 7% |
| Кальций | 65mg | 120mg | 6% |
| Витамин B9 | 75µg | 92µg | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 59g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 1.076g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ВодаВода | +2147.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +264.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5293.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12035.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7627.6% |
