Цимбопогон или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и лазанья?
- Лазанья содержит больше калорий, чем цимбопогон. В то время как лазанья содержит 135 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон содержит больше марганца, железа, меди, калия, витамина B9 и цинка, однако лазанья богаче селеном и витамином B12.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 219% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лазанья.
- Цимбопогон содержит в 12 раз больше железа, чем лазанья, В то время как цимбопогон содержит 8.17 мг железа, лазанья содержит только 0.71 мг.
- Цимбопогон имеет меньше насыщенных жиров.
Lemon grass (citronella), raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1050.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2606.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.193mg | 219% |
| Железо | 8.17mg | 0.71mg | 93% |
| Селен | 0.7µg | 15.9µg | 28% |
| Медь | 0.266mg | 0.09mg | 20% |
| Натрий | 6mg | 373mg | 16% |
| Калий | 723mg | 196mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B9 | 75µg | 24µg | 13% |
| Цинк | 2.23mg | 0.87mg | 12% |
| Белки | 1.82g | 7.28g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 2.348g | 10% |
| Магний | 60mg | 20mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Жиры | 0.49g | 4.92g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 41µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.074mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.323mg | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 1.758g | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.122mg | 3% |
| Углеводы | 25.31g | 15.36g | 3% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 1.528mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.433g | 2% |
| Калорийность | 99kcal | 135kcal | 2% |
| Фосфор | 101mg | 115mg | 2% |
| Кальций | 65mg | 88mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин C | 2.6mg | 2.5mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +904.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3155.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.7% |
