Цимбопогон или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цимбопогон и лук репчатый
- Цимбопогон содержит больше калорий, чем лук репчатый. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как лук репчатый содержит 40 калорий.
- Лук репчатый содержит меньше марганца, железа, меди, цинка, калия, витамина B9, магния, фосфора, витамина B2 и витамина B3 чем цимбопогон.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 222% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лук репчатый.
- Лук репчатый имеет в 39 раз меньше железа, чем цимбопогон. Цимбопогон имеет 8.17 мг железа, в то время как лук репчатый имеет 0.21 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lemon grass (citronella), raw и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +182.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3790.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +582.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1211.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3949.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +849.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.129mg | 222% |
| Железо | 8.17mg | 0.21mg | 100% |
| Медь | 0.266mg | 0.039mg | 25% |
| Цинк | 2.23mg | 0.17mg | 19% |
| Калий | 723mg | 146mg | 17% |
| Витамин B9 | 75µg | 19µg | 14% |
| Магний | 60mg | 10mg | 12% |
| Фосфор | 101mg | 29mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.027mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.116mg | 6% |
| Витамин C | 2.6mg | 7.4mg | 5% |
| Углеводы | 25.31g | 9.34g | 5% |
| Кальций | 65mg | 23mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 40kcal | 3% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.046mg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.017g | 1% |
| Белки | 1.82g | 1.1g | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.123mg | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 4.24g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +315.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
