Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КалийКалий +301.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289%
Содержит больше МедьМедь +121.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1758.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МарганецМарганец +986.1%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +361.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Лук-порей DV% diff.
Марганец 5.224mg 0.481mg 206%
Железо 8.17mg 2.1mg 76%
Витамин K 47µg 39%
Цинк 2.23mg 0.12mg 19%
Калий 723mg 180mg 16%
Медь 0.266mg 0.12mg 16%
Витамин B6 0.08mg 0.233mg 12%
Витамин C 2.6mg 12mg 10%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Фосфор 101mg 35mg 9%
Магний 60mg 28mg 8%
Витамин B2 0.135mg 0.03mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Углеводы 25.31g 14.15g 4%
Витамин B3 1.101mg 0.4mg 4%
Витамин B9 75µg 64µg 3%
Витамин B5 0.05mg 0.14mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Калорийность 99kcal 61kcal 2%
Натрий 6mg 20mg 1%
Селен 0.7µg 1µg 1%
Белки 1.82g 1.5g 1%
Кальций 65mg 59mg 1%
Жиры 0.49g 0.3g 0%
Чистые углеводы 25.31g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Витамин B1 0.065mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.166g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше ВодаВода +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1250%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.166g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.