Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Лён

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Лён
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%
Содержит больше МагнийМагний +553.3%
Содержит больше КальцийКальций +292.3%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше МедьМедь +358.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.6%
Содержит больше СеленСелен +3528.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2429.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1870%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.17g 28.73g 190%
Витамин B1 0.065mg 1.644mg 132%
Марганец 5.224mg 2.482mg 119%
Клетчатка 27.3g 109%
Медь 0.266mg 1.22mg 106%
Магний 60mg 392mg 79%
Фосфор 101mg 642mg 77%
Жиры 0.49g 42.16g 64%
Селен 0.7µg 25.4µg 45%
Белки 1.82g 18.29g 33%
Железо 8.17mg 5.73mg 31%
Витамин B6 0.08mg 0.473mg 30%
Калорийность 99kcal 534kcal 22%
Цинк 2.23mg 4.34mg 19%
Кальций 65mg 255mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 7.527g 19%
Витамин B5 0.05mg 0.985mg 19%
Насыщенные жиры 0.119g 3.663g 16%
Холин 78.7mg 14%
Витамин B3 1.101mg 3.08mg 12%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин B9 75µg 87µg 3%
Калий 723mg 813mg 3%
Витамин B2 0.135mg 0.161mg 2%
Витамин E 0.31mg 2%
Витамин C 2.6mg 0.6mg 2%
Натрий 6mg 30mg 1%
Углеводы 25.31g 28.88g 1%
Чистые углеводы 25.31g 1.58g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +914.1%
Содержит больше БелкиБелки +904.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +8504.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.1%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13838.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16800%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.