Цимбопогон или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем цимбопогон. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Цимбопогон содержит больше марганца и железа, однако смесь орехов богаты медью, селеном, фосфором, витамином B3, магнием, витамином B5 и витамином B6.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 138% большим количеством марганца от суточной нормы, чем смесь орехов.
- Цимбопогон содержит в 3 раз больше железа, чем смесь орехов, В то время как цимбопогон содержит 8.17 мг железа, смесь орехов содержат только 2.61 мг.
- Цимбопогон имеет меньше насыщенных жиров.
Lemon grass (citronella), raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +281.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше МедьМедь | +241% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +420% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 2.04mg | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 14.612g | 96% |
| Жиры | 0.49g | 53.95g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 28.488g | 71% |
| Медь | 0.266mg | 0.907mg | 71% |
| Железо | 8.17mg | 2.61mg | 70% |
| Селен | 0.7µg | 33.9µg | 60% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Фосфор | 101mg | 456mg | 51% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 7.709mg | 41% |
| Магний | 60mg | 229mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 8.711g | 39% |
| Белки | 1.82g | 20.04g | 36% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Калорийность | 99kcal | 607kcal | 25% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.14mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.352mg | 21% |
| Цинк | 2.23mg | 3.36mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.189mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.196mg | 5% |
| Кальций | 65mg | 117mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Калий | 723mg | 632mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 2.6mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 75µg | 83µg | 2% |
| Углеводы | 25.31g | 21.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3293.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1001.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10910.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52655.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8495.3% |
