Цимбопогон или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цимбопогон и тако
- Тако содержит больше калорий, чем цимбопогон. Тако содержит 226 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа, меди, калия и витамина B9, однако тако имеет больше витамина B12, селена и фосфора.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 216% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тако.
- Тако имеет в 7 раз меньше железа, чем цимбопогон. Цимбопогон имеет 8.17 мг железа, в то время как тако имеет 1.19 мг.
- Цимбопогон имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lemon grass (citronella), raw и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +245.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1998% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.249mg | 216% |
| Железо | 8.17mg | 1.19mg | 87% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Медь | 0.266mg | 0.077mg | 21% |
| Жиры | 0.49g | 12.7g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 3.042g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 4.384g | 19% |
| Натрий | 6mg | 397mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Селен | 0.7µg | 9.2µg | 15% |
| Калий | 723mg | 209mg | 15% |
| Белки | 1.82g | 8.86g | 14% |
| Витамин B9 | 75µg | 19µg | 14% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Фосфор | 101mg | 178mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 4.411g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Магний | 60mg | 32mg | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.06mg | 6% |
| Калорийность | 99kcal | 226kcal | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Цинк | 2.23mg | 1.75mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 1.65mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 89mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Витамин C | 2.6mg | 0.4mg | 2% |
| Углеводы | 25.31g | 19.85g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.467g | N/A |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2491.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8068.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1689.4% |
