Цимбопогон или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами цимбопогон и чавыча
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем чавыча. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как чавыча содержит 231 калорий.
- Цимбопогон имеет больше марганца, железа и меди; однако, чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6 и витамином B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 226% лучше покрывает цимбопогон, чем чавыча
- Цимбопогон содержит в 9 раз больше железа, чем чавыча. Цимбопогон содержит 8.17 мг железа, в то время как чавыча содержит 0.91 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lemon grass (citronella), raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +132.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +797.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +401.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27394.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +103.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +812.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1630% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +477.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.019mg | 226% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Железо | 8.17mg | 0.91mg | 91% |
| Селен | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 10.045mg | 56% |
| Белки | 1.82g | 25.72g | 48% |
| Фосфор | 101mg | 371mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.462mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Медь | 0.266mg | 0.053mg | 24% |
| Жиры | 0.49g | 13.38g | 20% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 2.662g | 17% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.865mg | 16% |
| Магний | 60mg | 122mg | 15% |
| Цинк | 2.23mg | 0.56mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 3.214g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 5.742g | 14% |
| Витамин B9 | 75µg | 35µg | 10% |
| Углеводы | 25.31g | 0g | 8% |
| Калорийность | 99kcal | 231kcal | 7% |
| Калий | 723mg | 505mg | 6% |
| Кальций | 65mg | 28mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.044mg | 2% |
| Натрий | 6mg | 60mg | 2% |
| Витамин C | 2.6mg | 4.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.154mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-138.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1313.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2630.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1465.9% |
