Сравнить продукты Цукини и Картофельный хлеб
Сравнить
Чем отличаются продукты цукини и картофельный хлеб?
- Цукини богаче витамином C, в то время как картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, кальция, селена, калия и витамина B5.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 47% больше, чем цукини.
- Цукини имеет низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем цукини (15).
Squash, summer, zucchini, includes skin, raw и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +508.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +871.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
| Содержит больше ХолинХолин | +93.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 38mg | 369mg | 47% |
| Витамин B9 | 24µg | 126µg | 26% |
| Железо | 0.37mg | 2.25mg | 24% |
| Белки | 1.21g | 12.5g | 23% |
| Клетчатка | 1g | 6.3g | 21% |
| Витамин C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Селен | 0.2µg | 9.5µg | 17% |
| Кальций | 16mg | 188mg | 17% |
| Натрий | 8mg | 375mg | 16% |
| Углеводы | 3.11g | 47.07g | 15% |
| Калий | 261mg | 718mg | 13% |
| Калорийность | 17kcal | 266kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.817mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.188mg | 12% |
| Цинк | 0.32mg | 1.44mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Медь | 0.053mg | 0.094mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 1.25mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.232mg | 5% |
| Жиры | 0.32g | 3.13g | 4% |
| Марганец | 0.177mg | 0.253mg | 3% |
| Витамин K | 4.3µg | 6.8µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 24µg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.47mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 18.4mg | 2% |
| Магний | 18mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0g | 1% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.106mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.5g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.143mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +182.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +933.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +878.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1413.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.9% |
