Цукини или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цукини и крабовые палочки
- Цукини содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. В то время как цукини содержит 17 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Цукини содержит больше витамина C, марганца, витамина B9 и калия, но крабовые палочки содержит больше селена, фосфора, витамина B12 и магния.
- Крабовые палочки покрывает вашу дневную потребность в селене на 40% выше, чем цукини.
- Количество натрия в продукте цукини ниже.
- Цукини имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Squash, summer, zucchini, includes skin, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1509.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +975% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 22.3µg | 40% |
| Фосфор | 38mg | 282mg | 35% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 8mg | 529mg | 23% |
| Витамин C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Белки | 1.21g | 7.62g | 13% |
| Марганец | 0.177mg | 0.011mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Магний | 18mg | 43mg | 6% |
| Калий | 261mg | 90mg | 5% |
| Углеводы | 3.11g | 15g | 4% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 17kcal | 95kcal | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.13mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 0.5g | 2% |
| Медь | 0.053mg | 0.032mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 13mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.216g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.275g | 1% |
| Фруктоза | 1.38g | 0.62g | 1% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 0g | 3.5g | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.03mg | 1% |
| Жиры | 0.32g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 16mg | 13mg | 0% |
| Железо | 0.37mg | 0.39mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | 6.25g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.33mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.061g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +529.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
1.07 г
Фруктоза:
1.38 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +122.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5800% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
