Сравнить продукты Цукини и Лён

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Цукини

1

Лён

9

Содержит меньше НатрийНатрий

-73.3%

Содержит больше МагнийМагний	+2077.8%
Содержит больше КальцийКальций	+1493.8%
Содержит больше КалийКалий	+211.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1448.6%
Содержит больше МедьМедь	+2201.9%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1256.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+1589.5%
Содержит больше МарганецМарганец	+1302.3%
Содержит больше СеленСелен	+12600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Цукини

2

Лён

8

Содержит больше Витамин CВитамин C	+2883.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+158.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+3553.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+71.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+582.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+382.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+190.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+262.5%
Содержит больше ХолинХолин	+728.4%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	0.091g	28.73g	191%
Витамин B1	0.045mg	1.644mg	133%
Медь	0.053mg	1.22mg	130%
Клетчатка	1g	27.3g	105%
Марганец	0.177mg	2.482mg	100%
Магний	18mg	392mg	89%
Фосфор	38mg	642mg	86%
Железо	0.37mg	5.73mg	67%
Жиры	0.32g	42.16g	64%
Селен	0.2µg	25.4µg	46%
Цинк	0.32mg	4.34mg	37%
Белки	1.21g	18.29g	34%
Калорийность	17kcal	534kcal	26%
Кальций	16mg	255mg	24%
Витамин B6	0.163mg	0.473mg	24%
Мононенасыщенные жиры	0.011g	7.527g	19%
Витамин C	17.9mg	0.6mg	19%
Насыщенные жиры	0.084g	3.663g	16%
Витамин B5	0.204mg	0.985mg	16%
Витамин B9	24µg	87µg	16%
Витамин B3	0.451mg	3.08mg	16%
Калий	261mg	813mg	16%
Холин	9.5mg	78.7mg	13%
Углеводы	3.11g	28.88g	9%
Витамин B2	0.094mg	0.161mg	5%
Фруктоза	1.38g	0g	2%
Витамин A	10µg	0µg	1%
Натрий	8mg	30mg	1%
Витамин E	0.12mg	0.31mg	1%
Чистые углеводы	2.11g	1.58g	N/A
Сахар	2.5g	1.55g	N/A
Витамин K	4.3µg	4.3µg	0%
Триптофан	0.01mg	0.297mg	0%
Треонин	0.029mg	0.766mg	0%
Изолейцин	0.044mg	0.896mg	0%
Лейцин	0.071mg	1.235mg	0%
Лизин	0.067mg	0.862mg	0%
Метионин	0.018mg	0.37mg	0%
Фенилаланин	0.043mg	0.957mg	0%
Валин	0.054mg	1.072mg	0%
Гистидин	0.026mg	0.472mg	0%
	0.061g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0g	0.007g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Цукини

1

Белки: 1.21 г

Жиры: 0.32 г

Углеводы: 3.11 г

Вода: 94.79 г

Другое: 0.57 г

Лён

4

Белки: 18.29 г

Жиры: 42.16 г

Углеводы: 28.88 г

Вода: 6.96 г

Другое: 3.71 г

Содержит больше ВодаВода

+1261.9%

Содержит больше БелкиБелки	+1411.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+13075%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+828.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+550.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Цукини

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г

Лён

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-97.7%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+68327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+31471.4%