Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Морковь

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +22.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Медь +17.8%
Содержит больше Марганец +23.8%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Калий +22.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +207%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +203.4%
Содержит больше Витамин B2 +62.1%
Содержит больше Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Содержит больше Витамин A +8253%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +118%
Содержит больше Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин K +207%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.1%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +208%
Содержит больше Другое +68.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +30.1%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +208%
Содержит больше Другое +68.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.6%
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +81.4%
Содержит больше Фруктоза +150.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +7080%
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +81.4%
Содержит больше Фруктоза +150.9%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +7080%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Морковь Мнение
2.11g 6.78g Морковь
Белки 1.21g 0.93g Цукини
Жиры 0.32g 0.24g Цукини
Углеводы 3.11g 9.58g Морковь
Калорийность 17kcal 41kcal Морковь
Крахмал 0g 1.43g Морковь
Фруктоза 1.38g 0.55g Цукини
Сахар 2.5g 4.74g Цукини
Клетчатка 1g 2.8g Морковь
Кальций 16mg 33mg Морковь
Железо 0.37mg 0.3mg Цукини
Магний 18mg 12mg Цукини
Фосфор 38mg 35mg Цукини
Калий 261mg 320mg Морковь
Натрий 8mg 69mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.24mg Цукини
Медь 0.053mg 0.045mg Цукини
Марганец 0.177mg 0.143mg Цукини
Селен 0.2µg 0.1µg Цукини
Витамин A 200IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 10µg 835µg Морковь
Витамин E 0.12mg 0.66mg Морковь
Витамин C 17.9mg 5.9mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.094mg 0.058mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.204mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.163mg 0.138mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 19µg Цукини
Витамин K 4.3µg 13.2µg Морковь
Триптофан 0.01mg 0.012mg Морковь
Треонин 0.029mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.044mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.071mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.067mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.018mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.043mg 0.061mg Морковь
Валин 0.054mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.026mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.084g 0.037g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.117g Морковь
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.