Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Перец Анчо (сушеный перец Поблано)

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше МагнийМагний +527.8%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше КалийКалий +823.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2854.1%
Содержит больше МедьМедь +858.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +428.9%
Содержит больше МарганецМарганец +622.6%
Содержит больше СеленСелен +1350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +795%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +297.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2298.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1319.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +877%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2068.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.163mg 3.535mg 259%
Витамин B2 0.094mg 2.255mg 166%
Железо 0.37mg 10.93mg 132%
Витамин A 10µg 1022µg 112%
Клетчатка 1g 21.6g 82%
Калий 261mg 2411mg 63%
Медь 0.053mg 0.508mg 51%
Марганец 0.177mg 1.279mg 48%
Витамин B3 0.451mg 6.403mg 37%
Витамин B5 0.204mg 1.993mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 4.511g 29%
Магний 18mg 113mg 23%
Фосфор 38mg 201mg 23%
Белки 1.21g 11.86g 21%
Витамин C 17.9mg 2mg 18%
Углеводы 3.11g 51.42g 16%
Калорийность 17kcal 281kcal 13%
Жиры 0.32g 8.2g 12%
Витамин B1 0.045mg 0.179mg 11%
Витамин B9 24µg 69µg 11%
Цинк 0.32mg 1.42mg 10%
Селен 0.2µg 2.9µg 5%
Кальций 16mg 61mg 5%
Витамин K 4.3µg 4%
Насыщенные жиры 0.084g 0.82g 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Натрий 8mg 43mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.492g 1%
Чистые углеводы 2.11g 29.82g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.01mg 0.155mg 0%
Треонин 0.029mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.605mg 0%
Лизин 0.067mg 0.515mg 0%
Метионин 0.018mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.361mg 0%
Валин 0.054mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.232mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ВодаВода +318.9%
Содержит больше БелкиБелки +880.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2462.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1553.4%
Содержит больше ДругоеДругое +933.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4372.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4857.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.