Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1172.2%
Содержит больше КальцийКальций +631.3%
Содержит больше КалийКалий +142.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +605.4%
Содержит больше МедьМедь +1611.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1052.5%
Содержит больше СеленСелен +16850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1609.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +458.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.8%
Содержит больше ХолинХолин +447.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше ВодаВода +4457.2%
Содержит больше БелкиБелки +1556.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +16759.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +576.8%
Содержит больше ДругоеДругое +405.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258881.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15957.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Смесь орехов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.091g 14.612g 97%
Медь 0.053mg 0.907mg 95%
Жиры 0.32g 53.95g 83%
Марганец 0.177mg 2.04mg 81%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 28.488g 71%
Селен 0.2µg 33.9µg 61%
Фосфор 38mg 456mg 60%
Витамин E 0.12mg 7.82mg 51%
Магний 18mg 229mg 50%
Витамин B3 0.451mg 7.709mg 45%
Насыщенные жиры 0.084g 8.711g 39%
Белки 1.21g 20.04g 38%
Калорийность 17kcal 607kcal 30%
Железо 0.37mg 2.61mg 28%
Цинк 0.32mg 3.36mg 28%
Клетчатка 1g 7g 24%
Витамин C 17.9mg 0.5mg 19%
Витамин B5 0.204mg 1.14mg 19%
Витамин B6 0.163mg 0.352mg 15%
Витамин B9 24µg 83µg 15%
Витамин B1 0.045mg 0.189mg 12%
Калий 261mg 632mg 11%
Кальций 16mg 117mg 10%
Холин 9.5mg 52mg 8%
Витамин B2 0.094mg 0.196mg 8%
Углеводы 3.11g 21.05g 6%
Фруктоза 1.38g 0g 2%
Крахмал 0g 4.2g 2%
Витамин K 4.3µg 5.7µg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.11g 14.05g N/A
Сахар 2.5g 4.15g N/A
Натрий 8mg 5mg 0%
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.01mg 0.22mg 0%
Треонин 0.029mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.071mg 1.656mg 0%
Лизин 0.067mg 0.782mg 0%
Метионин 0.018mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 1.182mg 0%
Валин 0.054mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.061g 0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Цукини
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.627g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.