Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Курага

Сравнить продукты Цукини и Курага

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +243.8%
Содержит больше КалийКалий +345.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +618.9%
Содержит больше МедьМедь +547.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +32.8%
Содержит больше СеленСелен +1000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1690%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3508.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +474.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.9%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Курага DV% diff.
Медь 0.053mg 0.343mg 32%
Железо 0.37mg 2.66mg 29%
Витамин E 0.12mg 4.33mg 28%
Калий 261mg 1162mg 27%
Клетчатка 1g 7.3g 25%
Углеводы 3.11g 62.64g 20%
Витамин C 17.9mg 1mg 19%
Витамин A 10µg 180µg 19%
Фруктоза 1.38g 12.47g 14%
Витамин B3 0.451mg 2.589mg 13%
Калорийность 17kcal 241kcal 11%
Витамин B5 0.204mg 0.516mg 6%
Фосфор 38mg 71mg 5%
Белки 1.21g 3.39g 4%
Селен 0.2µg 2.2µg 4%
Кальций 16mg 55mg 4%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.015mg 3%
Магний 18mg 32mg 3%
Марганец 0.177mg 0.235mg 3%
Витамин B6 0.163mg 0.143mg 2%
Витамин B2 0.094mg 0.074mg 2%
Цинк 0.32mg 0.39mg 1%
Витамин K 4.3µg 3.1µg 1%
Холин 9.5mg 13.9mg 1%
Жиры 0.32g 0.51g 0%
Чистые углеводы 2.11g 55.34g N/A
Сахар 2.5g 53.44g N/A
Крахмал 0g 0.35g 0%
Натрий 8mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.074g 0%
Триптофан 0.01mg 0.016mg 0%
Треонин 0.029mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.105mg 0%
Лизин 0.067mg 0.083mg 0%
Метионин 0.018mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.062mg 0%
Валин 0.054mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.047mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +206.9%
Содержит больше БелкиБелки +180.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1914.1%
Содержит больше ДругоеДругое +350.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +572.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +15680%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2991.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +803.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Курага
Курага vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Курага
Курага vs Чернослив
Чернослив
Курага
Курага vs Изюм
Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.