Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +133%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.8%
Содержит больше МарганецМарганец +97.7%
Содержит больше СеленСелен +4600%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1391.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.045mg 153mg 12746%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 3.282g 21%
Витамин C 17.9mg 1.2mg 19%
Жиры 0.32g 12.1g 18%
Селен 0.2µg 9.4µg 17%
Углеводы 3.11g 50.5g 16%
Калорийность 17kcal 319kcal 15%
Железо 0.37mg 1.48mg 14%
Натрий 8mg 319mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.084g 2.915g 13%
Кальций 16mg 120mg 10%
Витамин B6 0.163mg 0.034mg 10%
Марганец 0.177mg 0.35mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Фосфор 38mg 82mg 6%
Витамин A 10µg 62µg 6%
Белки 1.21g 3.5g 5%
Витамин B2 0.094mg 0.156mg 5%
Витамин B3 0.451mg 1.19mg 5%
Медь 0.053mg 0.087mg 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Калий 261mg 112mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Клетчатка 1g 0.8g 1%
Витамин B9 24µg 26µg 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Чистые углеводы 2.11g 49.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Цинк 0.32mg 0.31mg 0%
Витамин B5 0.204mg 0.202mg 0%
Триптофан 0.01mg 0.043mg 0%
Треонин 0.029mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.264mg 0%
Лизин 0.067mg 0.143mg 0%
Метионин 0.018mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.173mg 0%
Валин 0.054mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +193.5%
Содержит больше БелкиБелки +189.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3681.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1523.8%
Содержит больше ДругоеДругое +180.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47118.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3506.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.