Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +227.8%
Содержит больше КальцийКальций +931.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1005.4%
Содержит больше МедьМедь +273.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.7%
Содержит больше МарганецМарганец +678%
Содержит больше СеленСелен +16600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8850%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1285.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Содержит больше ХолинХолин +132.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.153mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +291.2%
Содержит больше БелкиБелки +971.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1234.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1693.2%
Содержит больше ДругоеДругое +386%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9163.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1790.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Хлеб DV% diff.
Селен 0.2µg 33.4µg 60%
Марганец 0.177mg 1.377mg 52%
Железо 0.37mg 4.09mg 47%
Витамин B3 0.451mg 6.25mg 36%
Витамин B1 0.045mg 0.439mg 33%
Натрий 8mg 601mg 26%
Белки 1.21g 12.96g 24%
Витамин B2 0.094mg 0.382mg 22%
Фосфор 38mg 188mg 21%
Витамин C 17.9mg 0.2mg 20%
Углеводы 3.11g 55.77g 18%
Витамин B9 24µg 86µg 16%
Медь 0.053mg 0.198mg 16%
Калорийность 17kcal 313kcal 15%
Кальций 16mg 165mg 15%
Клетчатка 1g 4.7g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1.72g 11%
Цинк 0.32mg 1.47mg 10%
Магний 18mg 59mg 10%
Жиры 0.32g 4.27g 6%
Витамин B5 0.204mg 0.456mg 5%
Насыщенные жиры 0.084g 0.989g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.019g 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 22.1mg 2%
Витамин B6 0.163mg 0.153mg 1%
Витамин K 4.3µg 5.7µg 1%
Витамин E 0.12mg 0.24mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Калий 261mg 223mg 1%
Чистые углеводы 2.11g 51.07g N/A
Сахар 2.5g 6.42g N/A
Триптофан 0.01mg 0.092mg 0%
Треонин 0.029mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.461mg 0%
Лизин 0.067mg 0.215mg 0%
Метионин 0.018mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.315mg 0%
Валин 0.054mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.15mg 0%
0.061g 0.161g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Цукини
36%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.905g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.