Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +197.6%
Содержит больше КалийКалий +487.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.2%
Содержит больше МедьМедь +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +222.8%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше ЦинкЦинк +360.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12945.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ВодаВода +112.2%
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Cыр Романо DV% diff.
Кальций 28mg 1064mg 104%
Витамин B12 2.87µg 1.12µg 73%
Насыщенные жиры 3.214g 17.115g 63%
Витамин B3 10.045mg 0.077mg 62%
Натрий 60mg 1433mg 60%
Селен 46.8µg 14.5µg 59%
Фосфор 371mg 760mg 56%
Витамин B6 0.462mg 0.085mg 29%
Жиры 13.38g 26.94g 21%
Магний 122mg 41mg 19%
Цинк 0.56mg 2.58mg 18%
Витамин B2 0.154mg 0.37mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.593g 14%
Калий 505mg 86mg 12%
Белки 25.72g 31.8g 12%
Витамин B5 0.865mg 0.424mg 9%
Калорийность 231kcal 387kcal 8%
Витамин B9 35µg 7µg 7%
Витамин A 149µg 96µg 6%
Холестерин 85mg 104mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 7.838g 5%
Витамин D 0.5µg 3%
Медь 0.053mg 0.03mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Железо 0.91mg 0.77mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B1 0.044mg 0.037mg 1%
Углеводы 0g 3.63g 1%
Чистые углеводы 0g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.429mg 0%
Треонин 1.127mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.685mg 0%
Лейцин 2.09mg 3.071mg 0%
Лизин 2.362mg 2.941mg 0%
Метионин 0.761mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.71mg 0%
Валин 1.325mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.757mg 1.231mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чавыча
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.901g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чавыча
Гликемический индекс продукта Чавыча ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо
Cыр Романо дешевле (Разница - $10.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.