Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Milkfish

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Milkfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 20% 33% 15% 15% 29% 89% 12% 3.4% 88%
Содержит больше МагнийМагний +221.1%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше МедьМедь +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше СеленСелен +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +132.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +36.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 409% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +351.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.865mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.488mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Milkfish DV% diff.
Селен 46.8µg 16.2µg 56%
Фосфор 371mg 208mg 23%
Магний 122mg 38mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 18%
Витамин B12 2.87µg 3.27µg 17%
Насыщенные жиры 3.214g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 14%
Витамин A 149µg 33µg 13%
Витамин B3 10.045mg 8.256mg 11%
Жиры 13.38g 8.63g 7%
Витамин B2 0.154mg 0.069mg 7%
Железо 0.91mg 0.41mg 6%
Холестерин 85mg 67mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Калий 505mg 374mg 4%
Цинк 0.56mg 1.05mg 4%
Кальций 28mg 65mg 4%
Витамин B9 35µg 18µg 4%
Витамин B6 0.462mg 0.488mg 2%
Калорийность 231kcal 190kcal 2%
Витамин B1 0.044mg 0.016mg 2%
Белки 25.72g 26.32g 1%
Медь 0.053mg 0.044mg 1%
Натрий 60mg 92mg 1%
Марганец 0.019mg 0.026mg 0%
Витамин B5 0.865mg 0.865mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.295mg 0%
Треонин 1.127mg 1.154mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.213mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.139mg 0%
Лизин 2.362mg 2.417mg 0%
Метионин 0.761mg 0.779mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.028mg 0%
Валин 1.325mg 1.356mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
26% 9% 63% 2%
Белки: 26.32 г
Жиры: 8.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.63 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.32g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.63g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.42г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.