Чавыча или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чавыча и бефстроганов
- Чавыча содержит больше калорий, чем бефстроганов. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, магнием и калием, в то время как бефстроганов содержит больше витамина B9.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем бефстроганов.
- Чавыча имеет в 100 раз больше витамина B3, чем бефстроганов. Чавыча имеет 10.045 мг витамина B3, в то время как бефстроганов имеет 0.1 мг.
- Бефстроганов имеет низкое содержание холестерина.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем чавыча (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +515.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9945% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +670% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1003.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.26µg | 109% |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Селен | 46.8µg | 7.6µg | 71% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0.1mg | 62% |
| Фосфор | 371mg | 50mg | 46% |
| Белки | 25.72g | 5.1g | 41% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.06mg | 31% |
| Магний | 122mg | 2mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 21mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Натрий | 60mg | 435mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.246g | 16% |
| Жиры | 13.38g | 4.6g | 14% |
| Калий | 505mg | 140mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 1.556g | 10% |
| Витамин B9 | 35µg | 67µg | 8% |
| Калорийность | 231kcal | 98kcal | 7% |
| Витамин A | 149µg | 84µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 1.1mg | 5% |
| Медь | 0.053mg | 0.1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 2.324g | 4% |
| Углеводы | 0g | 9g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Кальций | 28mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.4g | N/A |
| Железо | 0.91mg | 0.88mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +404.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +982.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
