Чавыча или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чавыча и кайенский перец
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Чавыча содержит больше витамина B12 и селена, однако кайенский перец богаче витамином A, витамином B6, клетчаткой, марганцем, железом, витамином C, витамином B2 и калием.
- Кайенский перец обеспечивает на 822% больше дневной нормы витамина A
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кайенский перец (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +431.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10426.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1763.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1296.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +202.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 149µg | 2081µg | 215% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.462mg | 2.45mg | 153% |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Железо | 0.91mg | 7.8mg | 86% |
| Марганец | 0.019mg | 2mg | 86% |
| Витамин C | 4.1mg | 76.4mg | 80% |
| Селен | 46.8µg | 8.8µg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.919mg | 59% |
| Калий | 505mg | 2014mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 8.37g | 38% |
| Медь | 0.053mg | 0.373mg | 36% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Белки | 25.72g | 12.01g | 27% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.328mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 56.63g | 19% |
| Витамин B9 | 35µg | 106µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Цинк | 0.56mg | 2.48mg | 17% |
| Кальций | 28mg | 148mg | 12% |
| Фосфор | 371mg | 293mg | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин B3 | 10.045mg | 8.701mg | 8% |
| Магний | 122mg | 152mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 2.75g | 7% |
| Жиры | 13.38g | 17.27g | 6% |
| Калорийность | 231kcal | 318kcal | 4% |
| Натрий | 60mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 3.26g | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +714.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~6.04г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.26g
