Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +351.9%
Содержит больше КалийКалий +523.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +65.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +72.7%
Содержит больше СеленСелен +222.8%
Содержит больше КальцийКальций +2564.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +435.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10701.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +484.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Монтерей Джек DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.83µg 85%
Насыщенные жиры 3.214g 19.066g 72%
Кальций 28mg 746mg 72%
Витамин B3 10.045mg 0.093mg 62%
Селен 46.8µg 14.5µg 59%
Витамин B6 0.462mg 0.079mg 29%
Жиры 13.38g 30.28g 26%
Натрий 60mg 600mg 23%
Магний 122mg 27mg 23%
Цинк 0.56mg 3mg 22%
Витамин B2 0.154mg 0.39mg 18%
Витамин B5 0.865mg 0.21mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.899g 12%
Калий 505mg 81mg 12%
Фосфор 371mg 444mg 10%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 8.751g 8%
Калорийность 231kcal 373kcal 7%
Витамин A 149µg 198µg 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин B9 35µg 18µg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Медь 0.053mg 0.032mg 2%
Витамин B1 0.044mg 0.015mg 2%
Белки 25.72g 24.48g 2%
Железо 0.91mg 0.72mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Холестерин 85mg 89mg 1%
Чистые углеводы 0g 0.68g N/A
Углеводы 0g 0.68g 0%
Сахар 0.5g N/A
Марганец 0.019mg 0.011mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.315mg 0%
Треонин 1.127mg 0.871mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.519mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.344mg 0%
Лизин 2.362mg 2.037mg 0%
Метионин 0.761mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.289mg 0%
Валин 1.325mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.859mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше ВодаВода +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.48g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.