Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или рокфор - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше МагнийМагний +306.7%
Содержит больше КалийКалий +454.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше МедьМедь +55.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше СеленСелен +222.8%
Содержит больше КальцийКальций +2264.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~392mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1268.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +348.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +97.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Рокфор DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.64µg 93%
Натрий 60mg 1809mg 76%
Насыщенные жиры 3.214g 19.263g 73%
Кальций 28mg 662mg 63%
Селен 46.8µg 14.5µg 59%
Витамин B3 10.045mg 0.734mg 58%
Витамин B2 0.154mg 0.586mg 33%
Жиры 13.38g 30.64g 27%
Витамин B6 0.462mg 0.124mg 26%
Магний 122mg 30mg 22%
Витамин B5 0.865mg 1.731mg 17%
Витамин A 149µg 294µg 16%
Цинк 0.56mg 2.08mg 14%
Калий 505mg 91mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.32g 9%
Белки 25.72g 21.54g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 8.474g 7%
Калорийность 231kcal 369kcal 7%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин B9 35µg 49µg 4%
Железо 0.91mg 0.56mg 4%
Фосфор 371mg 392mg 3%
Медь 0.053mg 0.034mg 2%
Холестерин 85mg 90mg 2%
Углеводы 0g 2g 1%
Чистые углеводы 0g 2g N/A
Марганец 0.019mg 0.03mg 0%
Витамин B1 0.044mg 0.04mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.303mg 0%
Треонин 1.127mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.217mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.114mg 0%
Лизин 2.362mg 1.848mg 0%
Метионин 0.761mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.023mg 0%
Валин 1.325mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.602mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ВодаВода +66.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +129%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.