Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Свинина

Чавыча или свинина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +335.7%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.8%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~62mg
Одинаковое количество вещества Селен ~45.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +583.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +310%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1893.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Свинина DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.7µg 90%
Витамин B1 0.044mg 0.877mg 69%
Витамин B3 10.045mg 5.037mg 31%
Магний 122mg 28mg 22%
Фосфор 371mg 246mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Цинк 0.56mg 2.39mg 17%
Витамин A 149µg 2µg 16%
Витамин B2 0.154mg 0.321mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.2g 10%
Насыщенные жиры 3.214g 5.23g 9%
Витамин B9 35µg 5µg 8%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин C 4.1mg 0.6mg 4%
Селен 46.8µg 45.3µg 3%
Белки 25.72g 27.32g 3%
Витамин B5 0.865mg 0.698mg 3%
Калий 505mg 423mg 2%
Медь 0.053mg 0.073mg 2%
Холестерин 85mg 80mg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 6.19g 1%
Калорийность 231kcal 242kcal 1%
Железо 0.91mg 0.87mg 1%
Кальций 28mg 19mg 1%
Жиры 13.38g 13.92g 1%
Натрий 60mg 62mg 0%
Марганец 0.019mg 0.009mg 0%
Витамин B6 0.462mg 0.464mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.338mg 0%
Треонин 1.127mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.26mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.177mg 0%
Лизин 2.362mg 2.446mg 0%
Метионин 0.761mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.086mg 0%
Валин 1.325mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.757mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.32g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.92g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.19g

Другие также сравнивают

Чавыча
Чавыча vs Чёрная икра
Чёрная икра
Чавыча
Чавыча vs Копченый лосось
Копченый лосось
Чавыча
Чавыча vs Сардина
Сардина
Свинина
Свинина vs Отбивные из свинины
Отбивные из свинины
Свинина
Свинина vs Мясо свинины
Мясо свинины
Свинина
Свинина vs Печень
Печень

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.