Чавыча или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чавыча и слойка
- Слойка содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как слойка содержит 558 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Чавыча содержит больше витамина B12, фосфора, селена, витамина B3, витамина B6 и магния, однако слойка богаче витамином B1, железом и марганцем.
- Чавыча обеспечивает на 120% больше дневной нормы витамина B12
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем слойка (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +662.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +714.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +518.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +91% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +117% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2505.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2331.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +634.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 22.228g | 130% |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
| Фосфор | 371mg | 60mg | 44% |
| Селен | 46.8µg | 24.5µg | 41% |
| Жиры | 13.38g | 38.5g | 39% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 3.8mg | 39% |
| Белки | 25.72g | 7.4g | 37% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.019mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Магний | 122mg | 16mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.323mg | 23% |
| Марганец | 0.019mg | 0.495mg | 21% |
| Железо | 0.91mg | 2.6mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0mg | 17% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Калорийность | 231kcal | 558kcal | 16% |
| Углеводы | 0g | 45.7g | 15% |
| Витамин K | 16.3µg | 14% | |
| Калий | 505mg | 62mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 5.502g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 8.828g | 8% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.258mg | 8% |
| Натрий | 60mg | 253mg | 8% |
| Медь | 0.053mg | 0.115mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B9 | 35µg | 55µg | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Кальций | 28mg | 10mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.75g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.54mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.158mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +247.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +786.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +735% |
