Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и кайенский перец
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина C, витамина B2, витамина K и калия богаче чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +770.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1511.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2194.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1527.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +958.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +892.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24758.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1212% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3069% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1751.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3123.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1858.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14% |
| Содержит больше ХолинХолин | +459.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.12mg | 29.83mg | 198% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 2.45mg | 183% |
| Клетчатка | 1.7g | 27.2g | 102% |
| Железо | 0.34mg | 7.8mg | 93% |
| Марганец | 0.189mg | 2mg | 79% |
| Витамин C | 7.7mg | 76.4mg | 76% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.919mg | 68% |
| Витамин K | 4.1µg | 80.3µg | 64% |
| Калий | 125mg | 2014mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 8.701mg | 51% |
| Фосфор | 18mg | 293mg | 39% |
| Магний | 12mg | 152mg | 33% |
| Медь | 0.123mg | 0.373mg | 28% |
| Жиры | 0.13g | 17.27g | 26% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.328mg | 25% |
| Белки | 0.82g | 12.01g | 22% |
| Углеводы | 4.51g | 56.63g | 17% |
| Цинк | 0.74mg | 2.48mg | 16% |
| Селен | 0.2µg | 8.8µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 3.26g | 15% |
| Калорийность | 19kcal | 318kcal | 15% |
| Кальций | 17mg | 148mg | 13% |
| Холин | 9.2mg | 51.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.75g | 7% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Витамин B9 | 93µg | 106µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +1070.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1364.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13184.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1155.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1913.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14584.2% |
