Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и куриные крылышки
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9; однако, куриные крылышки богаты витамином B3, фосфором, селеном, витамином B6, витамином E и витамином B5.
- Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 48% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Куриные крылышки имеют в 5 раз меньше витамина B9, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 93 µg витамина B9, в то время как куриные крылышки имеют 19 µg.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +78.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1466.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +8650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +389.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2541.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1648.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +399.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +460.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +95.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.47mg | 8.217mg | 48% |
| Фосфор | 18mg | 282mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 5.783g | 38% |
| Белки | 0.82g | 19.22g | 37% |
| Натрий | 2mg | 769mg | 33% |
| Селен | 0.2µg | 17.5µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.426mg | 27% |
| Жиры | 0.13g | 13.95g | 21% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 1.244mg | 20% |
| Витамин E | 0.12mg | 3.17mg | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 19µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Калорийность | 19kcal | 271kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.179mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.83g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.493g | 11% |
| Витамин C | 7.7mg | 1.1mg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Калий | 125mg | 373mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.11mg | 7% |
| Холин | 9.2mg | 43.7mg | 6% |
| Медь | 0.123mg | 0.069mg | 6% |
| Железо | 0.34mg | 0.73mg | 5% |
| Углеводы | 4.51g | 17.25g | 4% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 8µg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Марганец | 0.189mg | 0.228mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 16.05g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 0.4g | N/A |
| Цинк | 0.74mg | 0.71mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +102.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2243.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10630.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +880% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10045.6% |
