Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и черничный пирог
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит больше витамина B9, витамина C и меди, но черничный пирог содержит больше витамина B1, селена, железа и витамина B2.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12748% выше, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит в 11 раз больше витамина C, чем черничный пирог, В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 7.7 мг витамина C, черничный пирог содержит только 0.7 мг.
- Количество натрия в продукте чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chayote, fruit, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +611900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.025mg | 153mg | 12748% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.13g | 11.9g | 18% |
| Витамин B9 | 93µg | 23µg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.911g | 13% |
| Селен | 0.2µg | 7.4µg | 13% |
| Железо | 0.34mg | 1.23mg | 11% |
| Калорийность | 19kcal | 245kcal | 11% |
| Углеводы | 4.51g | 33.5g | 10% |
| Натрий | 2mg | 185mg | 8% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.7mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.132mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Медь | 0.123mg | 0.067mg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.2mg | 5% |
| Марганец | 0.189mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.194mg | 5% |
| Белки | 0.82g | 2.7g | 4% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.124mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Калий | 125mg | 50mg | 2% |
| Фосфор | 18mg | 30mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 7mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.81g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +84.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9053.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +642.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51110% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5303.5% |
