Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и шоколадное молоко
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем шоколадное молоко. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, шоколадное молоко содержит только 83 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, витамина C и меди, в то время как шоколадное молоко имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и витамина D.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B9
- Шоколадное молоко содержит в 9 раз меньше витамина C, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 7.7 мг витамина C, в то время как шоколадное молоко содержит 0.9 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +558.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +461.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +458.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 5µg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 18mg | 101mg | 12% |
| Кальций | 17mg | 112mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.162mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.104g | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.9mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Медь | 0.123mg | 0.065mg | 6% |
| Белки | 0.82g | 3.17g | 5% |
| Марганец | 0.189mg | 0.077mg | 5% |
| Жиры | 0.13g | 3.39g | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.8g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 0.3µg | 3% |
| Калорийность | 19kcal | 83kcal | 3% |
| Селен | 0.2µg | 1.9µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 60mg | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.99g | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.125mg | 2% |
| Углеводы | 4.51g | 10.34g | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.295mg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.24mg | 1% |
| Калий | 125mg | 167mg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 9.54g | N/A |
| Магний | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 9.54g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2507.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.5% |
