Черимойя или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами черимойя и какао-порошок?
- Черимойя содержит меньше калорий, чем какао-порошок. В то время как черимойя содержит 75 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Черимойя содержит больше витамина C, но какао-порошок содержат больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 413% лучше покрывают какао-порошок, чем черимойя
- Количество насыщенных жиров в продукте черимойя ниже.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cherimoya, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2835.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1180% |
| Содержит больше КалийКалий | +431% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5389.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4156.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2723.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4025.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 3.788mg | 413% |
| Железо | 0.27mg | 13.86mg | 170% |
| Марганец | 0.093mg | 3.837mg | 163% |
| Клетчатка | 3g | 37g | 136% |
| Магний | 17mg | 499mg | 115% |
| Фосфор | 26mg | 734mg | 101% |
| Цинк | 0.16mg | 6.81mg | 60% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 287mg | 1524mg | 36% |
| Белки | 1.57g | 19.6g | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 8.07g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 26% | |
| Жиры | 0.68g | 13.7g | 20% |
| Витамин C | 12.6mg | 0mg | 14% |
| Углеводы | 17.71g | 57.9g | 13% |
| Кальций | 10mg | 128mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 4.57g | 11% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.118mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 2.185mg | 10% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Калорийность | 75kcal | 228kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.241mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B9 | 23µg | 32µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.44g | 2% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.1mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.339mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2546.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1148.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1914.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +226.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +792.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8209.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134% |
