Черимойя или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черимойя и теф
- Теф содержит больше калорий, чем черимойя. В то время как теф содержит 101 калорий, черимойя содержит только 75 калорий.
- Черимойя имеет больше витамина B6, витамина B2 и калия, однако теф содержит больше марганца, железа, меди, фосфора, цинка, магния и витамина B1.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% выше, чем черимойя.
- Теф содержит в 4 раз меньше витамина B2, чем черимойя. Черимойя содержит 0.131 мг витамина B2, в то время как теф содержит 0.033 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cherimoya, raw и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +168.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +659.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +361.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2975.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.093mg | 2.86mg | 120% |
| Железо | 0.27mg | 2.05mg | 22% |
| Медь | 0.069mg | 0.226mg | 17% |
| Витамин C | 12.6mg | 14% | |
| Фосфор | 26mg | 120mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.097mg | 12% |
| Цинк | 0.16mg | 1.11mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.033mg | 8% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Магний | 17mg | 50mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.183mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 7% | |
| Белки | 1.57g | 3.87g | 5% |
| Калий | 287mg | 107mg | 5% |
| Кальций | 10mg | 49mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.909mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1% | |
| Витамин B9 | 23µg | 18µg | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 101kcal | 1% |
| Углеводы | 17.71g | 19.86g | 1% |
| Клетчатка | 3g | 2.8g | 1% |
| Жиры | 0.68g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.088mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +146.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.65g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.69г
