Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +89.7%
Содержит больше КалийКалий +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.9%
Содержит больше МедьМедь +108.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13.1%
Содержит больше СеленСелен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +681.8%
Содержит больше ХолинХолин +53.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Пережаренные бобы DV% diff.
Гистидин 0.228mg 153mg 22%
Витамин B9 86µg 11µg 19%
Железо 2.85mg 1.44mg 18%
Клетчатка 8.3g 3.7g 18%
Натрий 3mg 370mg 16%
Медь 0.269mg 0.129mg 16%
Витамин B1 0.225mg 0.076mg 12%
Фосфор 152mg 92mg 9%
Селен 1.2µg 5.8µg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Белки 8.18g 4.98g 6%
Витамин E 0.87mg 0.09mg 5%
Углеводы 24.35g 13.55g 4%
Кальций 55mg 29mg 3%
Калий 433mg 319mg 3%
Магний 49mg 35mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Жиры 0.35g 2.01g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.543g 3%
Насыщенные жиры 0.089g 0.631g 2%
Витамин B6 0.077mg 0.103mg 2%
Калорийность 130kcal 90kcal 2%
Витамин B2 0.056mg 0.079mg 2%
Марганец 0.327mg 0.289mg 2%
Холин 32.6mg 21.2mg 2%
Цинк 0.76mg 0.58mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.601g 1%
Витамин B3 0.527mg 0.367mg 1%
Витамин K 3.3µg 2.1µg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 16.05g 9.85g N/A
Сахар 0.32g 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.097mg 0.065mg 0%
Треонин 0.344mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.438mg 0%
Лизин 0.562mg 0.377mg 0%
Метионин 0.123mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.297mg 0%
Валин 0.428mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +474.3%
Содержит больше ВодаВода +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1903.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.