Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Черника vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +2700%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше КалийКалий +624.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.4%
Содержит больше МедьМедь +640.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1468.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2691.7%
Содержит больше МарганецМарганец +395.5%
Содержит больше СеленСелен +4000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1496.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +368.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3036.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +816.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +748.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +950%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +6746.3%
Содержит больше БелкиБелки +2901.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15463.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54%
Содержит больше ДругоеДругое +1156.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55093.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8485.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3653.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4041.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +11766.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +9218.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.146g 12.535g 83%
Жиры 0.33g 51.36g 79%
Витамин B3 0.418mg 13.112mg 79%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 25.941g 65%
Марганец 0.336mg 1.665mg 58%
Витамин E 0.57mg 9.1mg 57%
Насыщенные жиры 0.028g 10.325g 47%
Фосфор 12mg 335mg 46%
Белки 0.74g 22.21g 43%
Медь 0.057mg 0.422mg 41%
Магний 6mg 168mg 39%
Витамин B6 0.052mg 0.441mg 30%
Калорийность 57kcal 598kcal 27%
Цинк 0.16mg 2.51mg 21%
Витамин B9 6µg 87µg 20%
Витамин B5 0.124mg 1.137mg 20%
Железо 0.28mg 1.74mg 18%
Витамин K 19.3µg 0.3µg 16%
Калий 77mg 558mg 14%
Витамин B2 0.041mg 0.192mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Холин 6mg 63mg 10%
Клетчатка 2.4g 5g 10%
Витамин B1 0.037mg 0.15mg 9%
Селен 0.1µg 4.1µg 7%
Фруктоза 4.97g 0.12g 6%
Кальций 6mg 49mg 4%
Углеводы 14.49g 22.31g 3%
Натрий 1mg 17mg 1%
Крахмал 0.03g 3.56g 1%
Чистые углеводы 12.09g 17.31g N/A
Сахар 9.96g 10.49g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.003mg 0.231mg 0%
Треонин 0.02mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.044mg 1.546mg 0%
Лизин 0.013mg 0.681mg 0%
Метионин 0.012mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 1.202mg 0%
Валин 0.031mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.557mg 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.297g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.