Черника или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черника и болонская колбаса
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем черника. Болонская колбаса содержит 247 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Болонская колбаса богаче чем черника в витамине B1, витамине B12, селене, витамине B3, фосфоре, цинке и витамине B6.
- Болонская колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 40% выше, чем черника.
- Черника имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Черника имеет более высокий гликемический индекс (53), чем болонская колбаса (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1168.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1058.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1313.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +833% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +419.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +806.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.523mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Натрий | 1mg | 907mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.33g | 19.87g | 30% |
| Белки | 0.74g | 15.3g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 9.732g | 24% |
| Селен | 0.1µg | 12.7µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.9mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Фосфор | 12mg | 139mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.27mg | 17% |
| Цинк | 0.16mg | 2.03mg | 17% |
| Витамин K | 19.3µg | 0.3µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 2.107g | 13% |
| Марганец | 0.336mg | 0.036mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.72mg | 12% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 57kcal | 247kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Холин | 6mg | 54.4mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.157mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Железо | 0.28mg | 0.77mg | 6% |
| Калий | 77mg | 281mg | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Углеводы | 14.49g | 0.73g | 5% |
| Медь | 0.057mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 6mg | 14mg | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.26mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.641mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.663mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 1.204mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.412mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.585mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.737mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1884.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +39% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1967.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5921.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1421.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20606.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1343.2% |
