Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Черника vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +236%
Содержит больше МагнийМагний +516.7%
Содержит больше КальцийКальций +1983.3%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше МедьМедь +286%
Содержит больше ФосфорФосфор +1025%
Содержит больше СеленСелен +4900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +412.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Кит Кат DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 17.953g 81%
Жиры 0.33g 25.99g 39%
Калорийность 57kcal 518kcal 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Медь 0.057mg 0.22mg 18%
Фосфор 12mg 135mg 18%
Углеводы 14.49g 64.59g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 5.844g 14%
Витамин B2 0.041mg 0.21mg 13%
Витамин K 19.3µg 5.2µg 12%
Белки 0.74g 6.51g 12%
Кальций 6mg 125mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Витамин B5 0.124mg 0.64mg 10%
Марганец 0.336mg 0.1mg 10%
Железо 0.28mg 1mg 9%
Селен 0.1µg 5µg 9%
Магний 6mg 37mg 7%
Витамин B1 0.037mg 0.117mg 7%
Фруктоза 4.97g 0.2g 6%
Клетчатка 2.4g 1g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.895g 5%
Холин 6mg 31mg 5%
Калий 77mg 231mg 5%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Крахмал 0.03g 10.6g 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Витамин B6 0.052mg 0.02mg 2%
Витамин A 3µg 24µg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Витамин E 0.57mg 0.34mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.5mg 1%
Цинк 0.16mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 63.59g N/A
Сахар 9.96g 48.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Триптофан 0.003mg 0.09mg 0%
Треонин 0.02mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.52mg 0%
Лизин 0.013mg 0.28mg 0%
Метионин 0.012mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.27mg 0%
Валин 0.031mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.11mg 0%
0.075g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ВодаВода +5066.3%
Содержит больше БелкиБелки +779.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7775.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +345.8%
Содержит больше ДругоеДругое +456.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12334%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +513%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2385%
Содержит больше КрахмалКрахмал +35233.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +36300%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.