Черника или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черника и майонез
- Майонез содержит больше калорий, чем черника. В то время как майонез содержит 680 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Черника имеет больше марганца, витамина C и клетчатки, однако майонез содержит больше витамина K, витамина E и холина.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 120% выше, чем черника.
- Черника имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Blueberries, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +500% |
Содержит больше КалийКалий | +285% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.3% |
Содержит больше МедьМедь | +200% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4700% |
Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
Содержит больше СеленСелен | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +475.4% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +744.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +470% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 44.69g | 297% |
Витамин K | 19.3µg | 163µg | 120% |
Жиры | 0.33g | 74.85g | 115% |
Насыщенные жиры | 0.028g | 11.703g | 53% |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 16.843g | 42% |
Калорийность | 57kcal | 680kcal | 31% |
Натрий | 1mg | 635mg | 28% |
Витамин E | 0.57mg | 3.28mg | 18% |
Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
Марганец | 0.336mg | 0.007mg | 14% |
Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
Фруктоза | 4.97g | 0.05g | 6% |
Углеводы | 14.49g | 0.57g | 5% |
Холин | 6mg | 34.2mg | 5% |
Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
Медь | 0.057mg | 0.019mg | 4% |
Селен | 0.1µg | 2.3µg | 4% |
Витамин B6 | 0.052mg | 0.008mg | 3% |
Витамин B3 | 0.418mg | 0mg | 3% |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
Витамин B2 | 0.041mg | 0.019mg | 2% |
Калий | 77mg | 20mg | 2% |
Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
Железо | 0.28mg | 0.21mg | 1% |
Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
Магний | 6mg | 1mg | 1% |
Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
Фосфор | 12mg | 21mg | 1% |
Витамин B5 | 0.124mg | 0.172mg | 1% |
Белки | 0.74g | 0.96g | 0% |
Чистые углеводы | 12.09g | 0.57g | N/A |
Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
Сахар | 9.96g | 0.57g | N/A |
Цинк | 0.16mg | 0.15mg | 0% |
Крахмал | 0.03g | 0% | |
Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
Триптофан | 0.003mg | 0.017mg | 0% |
Треонин | 0.02mg | 0.055mg | 0% |
Изолейцин | 0.023mg | 0.065mg | 0% |
Лейцин | 0.044mg | 0.095mg | 0% |
Лизин | 0.013mg | 0.072mg | 0% |
Метионин | 0.012mg | 0.035mg | 0% |
Фенилаланин | 0.026mg | 0.057mg | 0% |
Валин | 0.031mg | 0.074mg | 0% |
Гистидин | 0.011mg | 0.026mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
5.331g | N/A | ||
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2442.1% |
Содержит больше ВодаВода | +289% |
Содержит больше БелкиБелки | +29.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +22581.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +756.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35736.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30509.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12100% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9840% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +336.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g