Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Черника vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +150.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Саподилла DV% diff.
Витамин K 19.3µg 16%
Марганец 0.336mg 15%
Клетчатка 2.4g 5.3g 12%
Железо 0.28mg 0.8mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин C 9.7mg 14.7mg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B5 0.124mg 0.252mg 3%
Медь 0.057mg 0.086mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0mg 3%
Калий 77mg 193mg 3%
Витамин B2 0.041mg 0.02mg 2%
Кальций 6mg 21mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Углеводы 14.49g 19.96g 2%
Калорийность 57kcal 83kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.011g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.521g 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.194g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.418mg 0.2mg 1%
Жиры 0.33g 1.1g 1%
Белки 0.74g 0.44g 1%
Цинк 0.16mg 0.1mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Магний 6mg 12mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 14.66g N/A
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Фосфор 12mg 12mg 0%
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.005mg 0%
Треонин 0.02mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.024mg 0%
Лизин 0.013mg 0.039mg 0%
Метионин 0.012mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.013mg 0%
Валин 0.031mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1227.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1008.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.