Сравнить продукты Черника и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +415.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +718.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3983.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +52600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +642.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +453.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1154.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +417.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3227% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3369.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1778.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8131.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3426% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 0.1µg | 52.7µg | 96% |
| Фосфор | 12mg | 490mg | 68% |
| Белки | 0.74g | 24.62g | 48% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Кальций | 6mg | 382mg | 38% |
| Железо | 0.28mg | 2.92mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 5.148g | 33% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 5.245mg | 30% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Жиры | 0.33g | 11.45g | 17% |
| Витамин K | 19.3µg | 2.6µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.227mg | 14% |
| Медь | 0.057mg | 0.186mg | 14% |
| Холин | 6mg | 75mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 307mg | 13% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.642mg | 10% |
| Марганец | 0.336mg | 0.108mg | 10% |
| Цинк | 0.16mg | 1.31mg | 10% |
| Витамин E | 0.57mg | 2.04mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 3.869g | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Калий | 77mg | 397mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.167mg | 9% |
| Магний | 6mg | 39mg | 8% |
| Калорийность | 57kcal | 208kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 1.528g | 7% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Углеводы | 14.49g | 0g | 5% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 32µg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
119%
Итоговая оценка минералов
10%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины