Черника или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10416.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2657.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1521.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2762.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7066.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +710.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +55100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +506.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1575.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +314.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2012.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 2.4g | 34.4g | 128% |
| Фосфор | 12mg | 860mg | 121% |
| Марганец | 0.336mg | 2.723mg | 104% |
| Селен | 0.1µg | 55.2µg | 100% |
| Медь | 0.057mg | 0.924mg | 96% |
| Железо | 0.28mg | 7.72mg | 93% |
| Магний | 6mg | 335mg | 78% |
| Кальций | 6mg | 631mg | 63% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 8.83mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.62mg | 49% |
| Жиры | 0.33g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.16mg | 4.58mg | 40% |
| Белки | 0.74g | 16.54g | 32% |
| Калорийность | 57kcal | 486kcal | 21% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 3.33g | 15% |
| Витамин B9 | 6µg | 49µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.17mg | 10% |
| Калий | 77mg | 407mg | 10% |
| Витамин C | 9.7mg | 1.6mg | 9% |
| Углеводы | 14.49g | 42.12g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 2.309g | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.052mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.09g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 9.96g | N/A | |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин E | 0.57mg | 0.5mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1351.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2135.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9215.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1987% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4812.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16108.9% |
