Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Слойка

Сравнить

Инфографика

Черника vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828.6%
Содержит больше МедьМедь +101.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше МарганецМарганец +47.3%
Содержит больше СеленСелен +24400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +773%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +529.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +809.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +816.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.146g 22.228g 147%
Жиры 0.33g 38.5g 59%
Селен 0.1µg 24.5µg 44%
Железо 0.28mg 2.6mg 29%
Калорийность 57kcal 558kcal 25%
Насыщенные жиры 0.028g 5.502g 25%
Витамин B1 0.037mg 0.323mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 8.828g 22%
Витамин B3 0.418mg 3.8mg 21%
Витамин B2 0.041mg 0.258mg 17%
Белки 0.74g 7.4g 13%
Витамин B9 6µg 55µg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Натрий 1mg 253mg 11%
Углеводы 14.49g 45.7g 10%
Фосфор 12mg 60mg 7%
Марганец 0.336mg 0.495mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Медь 0.057mg 0.115mg 6%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Цинк 0.16mg 0.54mg 3%
Витамин K 19.3µg 16.3µg 3%
Витамин B6 0.052mg 0.019mg 3%
Витамин B5 0.124mg 0mg 2%
Магний 6mg 16mg 2%
Чистые углеводы 12.09g 44.2g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Калий 77mg 62mg 0%
Сахар 9.96g 0.75g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.57mg 0.55mg 0%
Холин 6mg 6.2mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.086mg 0%
Треонин 0.02mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.514mg 0%
Лизин 0.013mg 0.144mg 0%
Метионин 0.012mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.367mg 0%
Валин 0.031mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1038%
Содержит больше БелкиБелки +900%
Содержит больше ЖирыЖиры +11566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +215.4%
Содержит больше ДругоеДругое +334.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18683%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15124.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.