Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Черника и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Черника vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1192.3%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +14733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2631.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +4683.3%
Содержит больше СеленСелен +29900%
Одинаковое количество вещества Калий ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +553.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1278.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +636.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +158.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 6mg 890mg 88%
Насыщенные жиры 0.028g 18.227g 83%
Фосфор 12mg 574mg 80%
Селен 0.1µg 30µg 54%
Белки 0.74g 26.96g 52%
Жиры 0.33g 30.99g 47%
Цинк 0.16mg 4.37mg 38%
Витамин A 3µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B2 0.041mg 0.302mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 8.046g 20%
Калорийность 57kcal 393kcal 17%
Витамин K 19.3µg 1.4µg 15%
Марганец 0.336mg 0.026mg 13%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Натрий 1mg 187mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1.341g 8%
Фруктоза 4.97g 0g 6%
Магний 6mg 33mg 6%
Витамин B5 0.124mg 0.353mg 5%
Углеводы 14.49g 1.44g 4%
Холин 6mg 15.5mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.011mg 2%
Железо 0.28mg 0.13mg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.064mg 2%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.071mg 1%
Медь 0.057mg 0.047mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 1.44g N/A
Калий 77mg 72mg 0%
Сахар 9.96g 0g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин E 0.57mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.003mg 0.401mg 0%
Треонин 0.02mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.023mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.044mg 2.959mg 0%
Лизин 0.013mg 2.585mg 0%
Метионин 0.012mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 1.662mg 0%
Валин 0.031mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.011mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +906.3%
Содержит больше ВодаВода +123.8%
Содержит больше БелкиБелки +3543.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9290.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1195.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17019.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +818.5%

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.