Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Черника и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Черника vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +322.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +775%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5325%
Содержит больше ФосфорФосфор +1508.3%
Содержит больше СеленСелен +27400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1106.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1015.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.16mg 8.68mg 77%
Селен 0.1µg 27.5µg 50%
Белки 0.74g 24.98g 48%
Насыщенные жиры 0.028g 8.66g 39%
Жиры 0.33g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Железо 0.28mg 2.45mg 27%
Витамин B3 0.418mg 4.663mg 27%
Фосфор 12mg 193mg 26%
Витамин B6 0.052mg 0.373mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 9.457g 24%
Витамин K 19.3µg 1.6µg 15%
Марганец 0.336mg 0.012mg 14%
Витамин B5 0.124mg 0.752mg 13%
Холин 6mg 79mg 13%
Витамин B2 0.041mg 0.191mg 12%
Калорийность 57kcal 277kcal 11%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калий 77mg 325mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Углеводы 14.49g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.81g 4%
Магний 6mg 22mg 4%
Натрий 1mg 71mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.1mg 3%
Медь 0.057mg 0.077mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.066mg 2%
Кальций 6mg 16mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Сахар 9.96g 0g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.003mg 0.281mg 0%
Треонин 0.02mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.023mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.044mg 2.009mg 0%
Лизин 0.013mg 2.184mg 0%
Метионин 0.012mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.951mg 0%
Валин 0.031mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше БелкиБелки +3275.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5851.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20021.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.8%

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.