Черника или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черника и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем черника. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Черника содержит больше витамина C, однако шоколадный торт богаче холином, селеном, медью, железом, фосфором и витамином B2.
- Шоколадный торт обеспечивает на 27% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Черника имеет в 49 раз больше витамина C, чем шоколадный торт. В то время как черника имеет 9.7 мг витамина C, шоколадный торт имеет только 0.2 мг.
- Черника имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс (41), чем черника (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +900% |
Содержит больше КалийКалий | +81.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475% |
Содержит больше МедьМедь | +263.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +331.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +783.3% |
Содержит больше СеленСелен | +11800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +4750% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +419.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Содержит больше ХолинХолин | +2040% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 0.028g | 5.43g | 25% |
Жиры | 0.33g | 15.1g | 23% |
Холин | 6mg | 128.4mg | 22% |
Селен | 0.1µg | 11.9µg | 21% |
Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 2.761g | 17% |
Медь | 0.057mg | 0.207mg | 17% |
Железо | 0.28mg | 1.61mg | 17% |
Витамин K | 19.3µg | 16% | |
Калорийность | 57kcal | 371kcal | 16% |
Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 6.039g | 15% |
Натрий | 1mg | 315mg | 14% |
Витамин B2 | 0.041mg | 0.213mg | 13% |
Углеводы | 14.49g | 53.4g | 13% |
Фосфор | 12mg | 106mg | 13% |
Витамин C | 9.7mg | 0.2mg | 11% |
Белки | 0.74g | 5.3g | 9% |
Витамин B1 | 0.037mg | 0.141mg | 9% |
Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
Фруктоза | 4.97g | 6% | |
Магний | 6mg | 32mg | 6% |
Кальций | 6mg | 60mg | 5% |
Цинк | 0.16mg | 0.69mg | 5% |
Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
Витамин B3 | 0.418mg | 1.137mg | 4% |
Витамин B5 | 0.124mg | 0.304mg | 4% |
Витамин E | 0.57mg | 4% | |
Клетчатка | 2.4g | 1.6g | 3% |
Марганец | 0.336mg | 0.28mg | 2% |
Калий | 77mg | 140mg | 2% |
Витамин B6 | 0.052mg | 0.041mg | 1% |
Чистые углеводы | 12.09g | 51.8g | N/A |
Сахар | 9.96g | N/A | |
Крахмал | 0.03g | 0% | |
Витамин A | 3µg | 0% | |
Триптофан | 0.003mg | 0.068mg | 0% |
Треонин | 0.02mg | 0.202mg | 0% |
Изолейцин | 0.023mg | 0.24mg | 0% |
Лейцин | 0.044mg | 0.407mg | 0% |
Лизин | 0.013mg | 0.268mg | 0% |
Метионин | 0.012mg | 0.116mg | 0% |
Фенилаланин | 0.026mg | 0.265mg | 0% |
Валин | 0.031mg | 0.283mg | 0% |
Гистидин | 0.011mg | 0.12mg | 0% |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит больше ВодаВода | +245.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +616.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4475.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +682.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12748.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1791.1% |