Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черничный пирог или кратева священная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами черничный пирог и кратева священная

  • Черничный пирог содержит больше калорий, чем кратева священная. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
  • Черничный пирог имеет больше марганца, однако кратева священная содержит больше витамина C и калия.
  • Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 59% больше, чем черничный пирог.
  • Черничный пирог имеет в 208 раз больше насыщенных жиров, чем кратева священная. В то время как черничный пирог имеет 2.911 г насыщенных жиров, кратева священная имеет только 0.014 г.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Abiyuch, raw.

Инфографика

Черничный пирог vs Кратева священная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше МарганецМарганец +64.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +508%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +55%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7628.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Кратева священная DV% diff.
Витамин B1 153mg 12750%
Витамин C 0.7mg 54.1mg 59%
Клетчатка 5.3g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 21%
Жиры 11.9g 0.1g 18%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 13%
Насыщенные жиры 2.911g 0.014g 13%
Селен 7.4µg 13%
Витамин B2 0.132mg 10%
Калорийность 245kcal 69kcal 9%
Калий 50mg 304mg 7%
Витамин B3 1.194mg 7%
Натрий 185mg 20mg 7%
Витамин B9 23µg 6%
Углеводы 33.5g 17.6g 5%
Железо 1.23mg 1.61mg 5%
Фруктоза 3.8g 5%
Марганец 0.3mg 0.182mg 5%
Магний 8mg 24mg 4%
Витамин B6 0.034mg 3%
Белки 2.7g 1.5g 2%
Фосфор 30mg 47mg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Медь 0.067mg 0.057mg 1%
Цинк 0.2mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 12.3g N/A
Кальций 7mg 8mg 0%
Сахар 8.55g N/A
Витамин A 2µg 5µg 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.057mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +11800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.3%
Содержит больше ВодаВода +56.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Кратева священная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.