Черничный пирог или индийские лепёшки наан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черничный пирог и индийские лепёшки наан
- Индийские лепёшки наан и черничный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, а черничный пирог содержит 245 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, однако индийские лепёшки наан содержит больше марганца, фосфора, витамина B3, магния, меди, цинка, селена и витамина B6.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12735% больше, чем индийские лепёшки наан.
- Черничный пирог имеет меньше натрия.
- Индийские лепёшки наан имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +270% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86831.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.176mg | 12735% |
| Марганец | 0.3mg | 1.4mg | 48% |
| Фосфор | 30mg | 188mg | 23% |
| Клетчатка | 4.8g | 19% | |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Белки | 2.7g | 10.2g | 15% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 3.58mg | 15% |
| Магний | 8mg | 68mg | 14% |
| Натрий | 185mg | 467mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 1.258g | 12% |
| Медь | 0.067mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Цинк | 0.2mg | 1.24mg | 9% |
| Жиры | 11.9g | 6.7g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 1.946g | 8% |
| Селен | 7.4µg | 11.4µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.128mg | 7% |
| Железо | 1.23mg | 1.73mg | 6% |
| Кальций | 7mg | 59mg | 5% |
| Калий | 50mg | 185mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.18mg | 4% |
| Углеводы | 33.5g | 46.21g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B9 | 23µg | 16µg | 2% |
| Калорийность | 245kcal | 286kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 2% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 41.41g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.4g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 2.907g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +277.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.907g
