Черничный пирог или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черничный пирог и американский сыр?
- Американский сыр содержит больше калорий, чем черничный пирог. В то время как американский сыр содержит 371 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1, однако американский сыр богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином A.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12749% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем американский сыр.
- Черничный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Американский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем черничный пирог (59).
Pie, blueberry, prepared from recipe и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +631.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +164% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1145% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2036.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +173% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1019900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1471.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.015mg | 12749% |
| Кальций | 7mg | 1045mg | 104% |
| Фосфор | 30mg | 641mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 18.057g | 69% |
| Натрий | 185mg | 1671mg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Белки | 2.7g | 18.13g | 31% |
| Жиры | 11.9g | 31.79g | 31% |
| Витамин A | 2µg | 250µg | 28% |
| Селен | 7.4µg | 20.2µg | 23% |
| Цинк | 0.2mg | 2.49mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 1.286g | 12% |
| Марганец | 0.3mg | 0.041mg | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 3.7g | 10% |
| Железо | 1.23mg | 0.63mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 8.236g | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.234mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.076mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.403mg | 6% |
| Калорийность | 245kcal | 371kcal | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Магний | 8mg | 26mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Медь | 0.067mg | 0.046mg | 2% |
| Калий | 50mg | 132mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +805.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +571.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +867.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.8% |
