Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черничный пирог или бешамель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами черничный пирог и бешамель

  • Бешамель содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как бешамель содержит 105 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
  • Черничный пирог имеет больше витамина B1, железа, марганца, селена, меди и витамина B3, в то время как бешамель имеет больше витамина B12, кальция и фосфора.
  • Черничный пирог обеспечивает на 12745% больше дневной нормы витамина B1
  • Бешамель содержит в 13 раз меньше марганца, чем черничный пирог. Черничный пирог содержит 0.3 мг марганца, в то время как бешамель содержит 0.024 мг.
  • Количество натрия в продукте черничный пирог ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Sauce, homemade, white, thin.

Инфографика

Черничный пирог vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.7%
Содержит больше МедьМедь +415.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше СеленСелен +124.2%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +226%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278081.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Бешамель DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.055mg 12745%
Железо 1.23mg 0.21mg 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Марганец 0.3mg 0.024mg 12%
Кальций 7mg 126mg 12%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 1.586g 10%
Фосфор 30mg 101mg 10%
Углеводы 33.5g 7.4g 9%
Жиры 11.9g 6.73g 8%
Витамин A 2µg 73µg 8%
Калорийность 245kcal 105kcal 7%
Селен 7.4µg 3.3µg 7%
Витамин B3 1.194mg 0.261mg 6%
Медь 0.067mg 0.013mg 6%
Натрий 185mg 328mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 2.67g 6%
Витамин B9 23µg 9µg 4%
Витамин B5 0.124mg 0.339mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.184mg 4%
Насыщенные жиры 2.911g 2.152g 3%
Холин 14.1mg 3%
Калий 50mg 163mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Белки 2.7g 3.77g 2%
Магний 8mg 15mg 2%
Цинк 0.2mg 0.42mg 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.041mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин C 0.7mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 33.5g 7.3g N/A
Сахар 4.78g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Триптофан 0.029mg 0.046mg 0%
Треонин 0.073mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.32mg 0%
Лизин 0.057mg 0.259mg 0%
Метионин 0.046mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.157mg 0%
Валин 0.108mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.7%
Содержит больше БелкиБелки +39.6%
Содержит больше ВодаВода +57.5%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.